Die ersten Pfunde zu viel. Metabolismus flaut ab.

Es war wohl den Sommer über zu heiß um sich zu bewegen.

Looks like the summer heat made it impossible to get moving.

Sommerurlaub

Hmpf - zu viele Krabben mit Mayonese gefuttert?
Dieses Gesicht zieht man, wenn man von seinen Freunden gefragt wird, wo denn der Waschbrettbauch geblieben ist, nachdem man ihnen seine Sommerbilder gepostet hat. 

„Hmph—stuffed your face with too many prawns and mayo? That’s the face you make when your friends ask what happened to your six-pack after you posted your summer pictures.“

🎞️✨ etwas fülliger geworden

„Ich schwöre dir, diese Waschmaschine ist ein mörderisches Biest. Das Shirt ist in der Wäsche mindestens zwei Nummern eingelaufen. Jetzt sitzt es so eng, dass man naja ein bisschen Bauch sieht, aber das ist nur Wasser! Ich hab heute Morgen einfach nur zu viel getrunken, deshalb wölbt sich der Stoff so… präsent.“
„Aha und dein leichter Doppelkinnansatz. Ist das auch nur Wasser, oder Luft?"
„Ich hab einfach zu wenig geschlafen. Dann sammeln sich bei mir direkt unter dem Kiefer die Lymphflüssigkeiten und alles sieht ein bisschen verquollen aus. Das ist eine reine Erschöpfungserscheinung, mein Gewicht ist absolut gleich geblieben.“

"I swear to you, this washing machine is a murderous beast. The shirt shrank at least two sizes in the wash. Now it’s so tight that, well, you can see a bit of a belly, but that’s just water! I just drank way too much this morning, which is why the fabric is bulging so… prominently."
"Uh-huh. And your slight double chin coming in? Is that just water too, or is it air?"
"I just didn't get enough sleep. When I'm sleep-deprived, lymph fluid builds up right under my jawline, making everything look a bit puffy. It’s a pure exhaustion symptom, my weight has stayed absolutely the same."

 

träge und leicht speckig

"Ich und zugenommen? Ach Quatsch. Nur ein bisschen und das sind Muskeln.“ 

“Me, gained weight? Oh, nonsense. Only a little bit, and that’s all muscle.”

well-nourished boy

Mein Freund ist schon ein wenig speckig geworden. Aber ich sage ihm nix und füttere ihn weiter, dass ihm ein richtiger Schwimmring wächst. 

My boyfriend has gotten a little chunky lately. But I’m not saying a word—I’m just going to keep feeding him until he grows a real spare tire.

Ja ich lebe noch - melde mich dann in gut einer Woche wieder. Fahre erstmal eine Woche in den Urlaub!

Still kicking! I'll be back in touch in a week—going on vacation first. See ya!

 

zukünftiger Fettie

„Also endlich bin ich nicht mehr Untergewichtig mit einem BMI von 19. Aber ich bin immer noch etwas arg dürr. Ich sollte noch mindestens zehn Kilo zunehmen um einen idealen BMI von 22 zu erreichen.“
Hast du schon mal was von skinnyfat gehört? Du bist dann pummelig und hast wahrscheinlich einen kleinen Wanst. Solche schlaksig-schmal gebauten Typen schätzen sich oft falsch ein – und alle anderen tun es ebenfalls: „Du bist so dünn. Iss etwas, damit du Fleisch auf die Knochen bekommst." Und aus einer Bohnenstange wird fix eine Erbsenschote.

"So, I’m finally not underweight anymore with a BMI of 19. But I’m still way too skinny. I should gain at least another twenty pounds to reach an ideal BMI of 22."

Have you ever heard of 'skinny-fat'? You’d end up looking chubby and probably develop a little potbelly. Lanky, narrow-framed guys like you often misjudge themselves—and everyone else does, too: "You're so thin! Eat something so you can get some meat on your bones." And just like that, a beanpole turns into a pea pod.

 

🎞️✨ well-fed fellow

„Oh man, ich habe nicht dran gedacht, dass man meine zehn-Pfund-Zunahme so gut sieht im Netzhemd.“

"Man, I didn't realize you could see my ten-pound gain so clearly through this mesh top."
 

Coconut and rum

 Kokos und Rum – eine gute Mischung für die Hüfte.
„Darf ich wieder?“ Ja klar dein Leib muss ja noch schwabbel… äh sahniger werden. 

 Coconut and rum – a good combination for the hips.

“Can I have another?” Sure, your body still needs to become more flabb... er, smoother. 

He’s looking a bit smooth right now.

„Ma, ich hab mir das mal ausgerechnet. Damit ich für das Training nächste Woche genug Power hab, brauchen wir heute Abend Lasagne. Aber mit ordentlich Käse, am besten doppelt. Und morgen Mittag dann Schnitzel mit Bratkartoffeln. Mein Körper braucht die Energie gerade echt dringend!“
„Energie? Ach so. Ich dachte, du willst dir eine eigene Isolierschicht für den Winter zulegen. Hast du mal in den Spiegel geschaut? Deine ‚Energie‘ beginnt gerade, über den Hosenbund zu schauen und ‚Hallo‘ zu sagen.“
„Das ist physiologisch notwendig! Wenn ich schwerer bin, hab ich mehr Durchsetzungskraft auf dem Platz. Das ist reine Physik, Mama. Masse mal Beschleunigung und so. Ich fühle mich so eigentlich viel stabiler!“
„Ich sehe da eher eine weiche Pufferzone bei dir heranwachsen. Wenn ich dir noch mehr Lasagne mache, fürchte ich, bist du bald eine unaufhaltbare Naturgewalt – allerdings eine, die hauptsächlich Richtung Sofa beschleunigt.“
„Du übertreibst maßlos. Das ist ein ganz normaler, athletischer Körperbau mit einem gesunden Polster für Belastungsphasen!“

"Ma, I’ve done the math. To make sure I have enough power for training next week, we need lasagna tonight. But with plenty of cheese—double, ideally. And tomorrow for lunch, schnitzel with fried potatoes. My body really needs the energy right now!"

"Energy? Oh, I see. I thought you were trying to grow your own insulation layer for the winter. Have you looked in the mirror lately? Your 'energy' is starting to peek over your waistband and say 'hello'."

"It’s physiologically necessary! Being heavier gives me more staying power on the field. It’s pure physics, Mom. Mass times acceleration and all that. I actually feel much more stable like this!"

"I see more of a soft buffer zone growing there. If I make you any more lasagna, I’m afraid you’ll soon be an unstoppable force of nature—though one that mostly accelerates toward the sofa."

"You’re exaggerating wildly. This is a perfectly normal, athletic build with a healthy cushion for high-performance phases!"

die allererste Pfunde

„Ich habe mein Sixpack besiegt!“ 

“I defeated my six-pack!” 

 

Speckringevorschau

Speckringevorschau 
Es sind nur dreieinhalb Kilo in zwei Wochen, die er zugelegt hat. Zum Glück geht der Trip noch fünf Wochen.

Preview of the fat rolls:
He’s only gained three and a half kilos in two weeks. Luckily, the trip lasts another five weeks.

The first few pounds of fat

„Seitdem ich in der Studentenbude hocke habe ich zugenommen.“ 
Du hättest dich auch zu einem Sportkurs anmelden und weniger Döner essen können. 

"‘I’ve been packing on the pounds ever since I started holing up in this dorm room.’ Well, you could’ve signed up for a workout class and eaten fewer gyros, you know."

 

well fed boy

„Das Hotelbuffet hat eine Puddingpufferschicht in meiner Mitte hinterlassen. Na gut, dafür ist sie statt Winterspeck wenigstens schön braun. So als habe mein Körper einen weichen Karamellüberzug.“

"The hotel buffet has left a squishy pudding layer around my middle. Oh well, at least it’s a nice shade of brown instead of just winter flab. It's as if my body has a soft caramel coating."

 

first lard

Erstes Pölsterchen
„Was denn? In so einem Mikroappartement kann ich mich nicht groß bewegen und ein Trimm-Dich-Gerät auch nicht reinstellen.“

A bit of extra padding
"What? In a micro-apartment like this, I can't really move around, and there’s no room for exercise equipment either."

Es wird nicht dabei bleiben.

„Wie gut, dass ich über die Weihnachtszeit durch die Schlemmerei und Nascherei zugenommen habe. Zwar nur fünfeinhalb Kilo aber jetzt bin ich endlich nicht mehr so erschreckend dürr wie vorher.“ Hast du schon mal was von skinny-fat gehört?

"It’s a good thing I gained weight over Christmas with all that feasting and snacking. It’s only twelve pounds, but at least I’m not as shockingly skinny as before." Have you ever heard of 'skinny-fat'?

first flab

Deine Schwimmreifen-Preview sollte dir eine Warnung sein. Aber wetten der Kerl ignoriert seinen Warnwulst und hält sich selbst für einen Adonis? Da wird er wohl vor dem Heimflug sich etwas aufpolstern.

"Your love-handle preview should have been a wake-up call. But I bet this dude ignores his gut and thinks he’s a total Adonis. I guess he’s just pad himself out some more before the flight home."

Altes Foto - Image from the past

Mit 17 habe ich versucht kein Spargeltarzan mehr zu sein und einfach drauflosgegessen. Auf das Bäuchlein war ich damals richtig stolz. Ich dachte: ‚Das muss so, wenn man nicht dürr sein will.‘

Als 19-20jähriger später bei der Lehre im Handwerksbetrieb, bin ich dann positiv in die Breite gegangen. Ich bin halt kräftiger geworden und habe breitere Schultern und breites Kreuz gekriegt. 

At 17, I tried to stop being a beanpole and just started eating whatever I wanted. I was really proud of my belly back then. I thought, “That's how it has to be if you don't want to be skinny.”


Later, when I was 19-20 years old and doing an apprenticeship in a craft business, I gained weight in a positive way. I just got stronger and developed broader shoulders and a wider back.

 

well-fed teen

„Hmh, ich habe zwei Kilo mehr auf der Waage, vielleicht sollte ich meine viel zu langen Haare kürzen.“

“Hmm, I've gained two kilos, maybe I should cut my hair, which is much too long.”
 

too much chocolate

Der Junge futtert zu viel Schokolade. Deswegen bekommt er Pickel und ein Bäuchlein. Letzteres macht ihn für die Mädels attraktiv.

The boy eats too much chocolate. That's why he gets pimples and a little belly. The latter makes him attractive to girls.
 

Fette Aussichten

Fette Aussichten
Achte mal lieber auf dich, statt fette Pommes und Eis zu futtern!

Fat outlook

Take care of yourself instead of eating fatty fries and ice cream!