dirty bulk

Er freut sich, dass er kräftiger geworden ist und sein Körper mehr Substanz hat.
Nun in ein paar Monaten wird die „Substanz“ so weit quellen, dass sie anfängt zu hängen.

He’s happy that he’s grown sturdier and that his body has more 'substance' now. Well, in a few months, that 'substance' will swell so much that it’ll start to sag.
 

overflowing with masculinity

Er quillt vor Männlichkeit über – wieder jemand der seit Teenagertagen sein Gewicht verdoppelt hat! 

"He’s overflowing with masculinity – another one who has doubled his weight since his teenage years!"

 

Beginn

„Hihi morgen gehen wir wieder in die Pizzeria! Wir sagen Mutter, wir betreiben Bodyforming. Das hält sie bestimmt für eine Art Bodybuilding. Da wundert sie sich erstmal nicht, wenn wir mit der Zeit etwas dicker erscheinen.“ 

"Hehe, tomorrow we're going to the pizzeria again! We'll tell Mom we're doing 'body shaping'. She'll definitely think it's some kind of bodybuilding. That way she won't be surprised at first when we start to look a bit chunkier over time."
 

Bellybuilder

 

„Eigentlich wollte ich nur eine gewisse Zeit eine Aufbaudiät machen – aber irgendwann konnte ich nicht weniger essen!“ 

“I actually only wanted to do a bulking diet for a while - but at some point I couldn't eat any less!” 

Aufbaudiät geht schief.

„Na Sebastian, du hast ja ganz schön zugenommen?“ „Danke! Ich mache regelmäßig Weightlifting zum Muskelaufbau.“ „Oh ich wusste nicht, dass du trainierst, das sieht man dir gar nicht an!“ 

"Well Sebastian, you've put on quite a bit of weight?" "Thank you! I do weightlifting regularly to build up my muscles." "Oh, I didn't know you were working out, you don't even look it!"

Bodybuilder or bellybuilder?

„Uff bevor ich das nochmal stemme, brauche ich einen Proteinshake mit Traubenzucker.“

Nicht die Gewichte, die du stemmst, nehmen zu – sondern dein Eigenes. 

"Whew, before I lift that again, I need a protein shake with glucose."

It's not the weights you lift that increase - it's your own.

Becoming beefy

Nach den ersten Wochen Aufbautraining sagten sie zu Dir Komplimente wie: muskulös, sportlich, fit, kräftig. Mittlerweile sagen Leute, die dich länger nicht gesehen haben: stämmig, gut beieinander, du strotzt vor Gesundheit, lieber ein ganzer Kerl als ein halbes Hähnchen.

Tja Krafttraining macht hungrig. 

After the first weeks of training, they said compliments like: muscular, athletic, fit, strong. Now people who haven't seen you for a while say: stocky,beefy, well-rounded, you're bursting with health, better a whole guy than half a chicken.

Well, weight training makes you hungry.